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가슴에 피지가 많이 생기고 있습니다. 제가 고민이 되서 이것을 개선하기 위해서 땀을 배출시키고, 독소배출그리고 면연력까지 키워보겠습니다. 방안을 찾았습니다.
독소를 배출시키기위해서 이너뷰티로 할수 있는것은 과일과 채소를 생것으로 먹는 것입니다.
요즘 수박이 제철이기 때문에 꾸준히 먹어주도록 하겠습니다.
그리고 계절음식을 잘 선택해서 먹기
그리고 처연 해독 제품을 선택해야하고
공기를 잘 마셔주고, 물을 잘 마셔주어야 합니다.
그리고 중요한것은
땀배출
일주일에 적어도 세번 이상은 운동을 해야하고,
건강한 것도 좋지만 매운 음식을 먹어주는 것도 독소배출에 도움을 주므로,
청양고추가 들어가는 음식을 먹거나 마라탕을 맵게 나베를 맵게 해서 먹으면 좋겠어요
가슴 중앙 명치위를 어루 만지거나 퉁퉁 처주는 것도 독소에 도움이 되며 샤워할떄 따뜻한 물을 틀고, 겨드랑이를
들어서 툭툭 처주는 것 그리고 사타구니를 살살 쳐주는 것이 림프순환에 도움이 됩니다.
림프가 가장 많이 있는 곳은 쇄골 주면과 목이므로 위에서 아래로 부드러움 크림이나. 샤워할때 비누칠하고 부드럽게 마사지 하는 것을 추천드립니다.
괄사마사지 돌 같은 것이 시중에 많이 나와 있습니다.
저는 올리브영에서 세일할떄 구매한 마사지 돌이 있는데 그것을 이용합니다.
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